Vous avez accouché, félicitations  ! Si votre premier souci se porte naturellement sur votre bébé, il est très important de prendre au sérieux la période de récupération postnatale. Mais pas de pression  ! Ce livre a été spécialement conçu pour vous accompagner en douceur et vous aider à remettre petit à petit votre corps d'aplomb.Pendant les 3  premiers mois, vous apprendrez les gestes simples comme la respiration hypopressive ou les bonnes postures pour resserrer le bassin, relancer la circulation sanguine… et vous vous entraînerez déjà à remettre en place la sangle abdominale, à rééduquer le périnée.De 3 à 6 mois, commencez par des petites séances progressives de 9  exercices issus principalement des principes du Pilates, du yoga et de la méthode de  Gasquet, ciblant les parties du corps à étirer, remuscler et renforcer en priorité.Au-delà de 6 mois, adoptez une routine de programmes plus complets pour consolider vos acquis et gagner en tonicité.En prime, une trousse de secours pour apaiser les maux du post-partum  : comment soulager le dos et les épaules, remédier aux hémorroïdes, corriger un diastasis… Et une mine de conseils, d'informations !

Une galerie de portraits de femmes ayant pratiqué la piraterie et qui ont su s'imposer dans l'univers masculin de la flibuste, parmi lesquelles Alfhild de Gotland, Jeanne de Belleville, Lady Killigrew d'Arwenack, Mary Read et Anne Bonny, Rose Bregon, Louise Antonini et Julienne David, Ching Yih Saou ou encore Laï Cho San. ©Electre 2024

La maternage proximal, ou intensif, se traduit notamment par un allaitement long, le portage du bébé au plus près du corps et le fait de dormir avec son enfant. Créatrice du compte Instagram Gardetesconseils, l'auteure invite les mamans à décomplexer sur ce type de maternage et à suivre leur instinct maternel, sans négliger les conseils d'experts.

Qu'est-ce que l'amour  ? Quel pouvoir ont les mots  ? Pourquoi certains frères et sœurs s'entendent-ils aussi mal  ? L'argent fait-il le bonheur  ? Quelle est la place des femmes dans le monde  ? Les écrans vont-ils remplacer les humains  ?La plupart des parents peinent à aborder ces notions avec leurs enfants. Pourtant, les initier à ces questionnements permettrait de les sensibiliser à ce qu'ils ressentent, de leur donner confiance en eux, de développer leur sens critique et de leur offrir les moyens d'un positionnement social actif et gratifiant.Dans ce livre illustré poétiquement par Anne-Gaëlle Causse, Caroline Goldman propose aux enfants entre 8 et 11  ans des réponses simples aux grandes questions de psychologie qu'ils se posent. Au moyen de 16  brèves leçons ludiques et interactives en même temps que rigoureuses et précises, elle permet aux adultes d'ouvrir le dialogue et d'aborder des sujets parfois complexes pour des enfants de cet âge, tout en leur laissant la liberté de s'exprimer par écrit en fin de chaque leçon.

Des conseils pratiques pour organiser son séjour, des suggestions d'itinéraires, des doubles pages sur la faune sauvage ou encore des informations sur le tourisme de plein air. Avec, région par région, des descriptions de sites touristiques, de parcs et de réserves naturelles et des adresses d'hébergements, de restaurants ou de commerces. ©Electre 2024

Cinquante itinéraires de randonnée, avec différents niveaux de difficulté, pour découvrir les régions vinicoles françaises et déguster les meilleurs vins biologiques, de la Bourgogne à la Bretagne, en passant par la Vallée du Rhône, la Corse ou le Languedoc. Avec des informations touristiques, une sélection de vins parmi une grande variété de cépages ainsi que des fichiers GPX à télécharger. ©Electre 2024

Des informations sur la culture, l'histoire et l'actualité du pays et une sélection d'adresses d'hébergement et de restauration par région. Avec des itinéraires de promenade pour découvrir la nature et le patrimoine néo-zélandais. ©Electre 2024

Guide culturel de terrain pour voyager en se divertissant. Avec des pages pour organiser son voyage, des informations pour comprendre le pays et un répertoire alphabétique des sites à visiter.

Pour organiser un week-end en Suisse et découvrir Genève, Lausanne et le lac Léman, ce guide fournit des informations pratiques et présente les lieux incontournables, des adresses pour se loger, se restaurer, boire un verre, sortir et faire du shopping. Il détaille également les spécificités locales concernant la gastronomie, l'urbanisme, l'architecture et l'histoire. ©Electre 2024

L'été 2023, l'exploratrice, qui vient de perdre sa mère, traverse le Grand désert Victoria et le désert de Gibson, dans l'outback australien. Au-delà de l'expédition dans un territoire isolé et de la prouesse physique de pousser une charrette de soixante kilos, elle raconte comment elle a trouvé les outils mentaux pour se reconstruire, témoignant de sa capacité de résilience.