Yoga
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Des postures de yoga très simples à pratiquer au quotidien avec son bébé, de sa naissance à ses 2 ans.
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Un recueil de conseils pratiques sur les attitudes justes du corps et de l'esprit. ©Electre 2018
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Gagner en souplesse, en confiance et en concentration, se défouler, ou encore se relaxer : le yoga est bénéfique pour les adultes... mais aussi pour les enfants, dès 3 ans ! Que ce soit à l'école, pendant les loisirs ou à la maison, les plus petits ont de plus en plus souvent l'occasion de le pratiquer.De son histoire aux postures, en passant par l'état d'esprit, ce "P'tit doc" offre aux enfants une première approche complète du yoga.
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Cent postures de yoga et cinq exercices de respiration présentés à travers des pas à pas détaillés.
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La spécificité de ce yoga est de travailler des enchaînements de postures en utilisant le vinyasa, ou synchronisation des mouvements sur la respiration.
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Des conseils pour pratiquer le yoga sans se blesser ou le mettre à profit comme élément de thérapie et de prévention pour les douleurs et autres affections de l'appareil locomoteur dues à son utilisation ou au vieillissement. ©Electre 2019
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Un programme de yoga illustré pour ceux qui ont une amplitude de mouvement limitée. Trois niveaux sont proposés : débutant, intermédiaire, avancé. L'impact positif sur la santé est détaillé pour chaque posture.
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Plus de quarante postures, respirations et enchaînements pour bénéficier des bienfaits de ces trois disciplines au quotidien. ©Electre 2019
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Vingt programmes d'entraînement complets pour découvrir le yoga, avec cinquante postures illustrées en pas à pas. Ils permettent d'améliorer son endurance, d'augmenter sa force et de doubler ses performances cardiovasculaires. ©Electre 2020
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Ce programme d'une heure contient une série d'exercices de Yoga dédiés à la lutte contre le stress. Ces exercices sont accessibles aux débutants et peuvent également être pratiqués par des adeptes de longue date.
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