Des leçons de vie inspirées des arbres pour apprendre à lâcher prise et vivre sereinement au quotidien. L'auteure propose de se reconnecter à la nature en adoptant dix comportements en lien avec la patience, la bienveillance, l'intelligence du coeur, la résilience, le sens de la communication, le silence, la simplicité, la solidarité, le charisme et le pouvoir de guérison. ©Electre 2022

Une méthode simple pour apprendre à ne plus procrastiner.

L'auteure, psychothérapeute, propose de savoir décrypter les symptômes de ce sentiment, tels que les difficultés relationnelles, les somatisations ou la dépendance affective, afin de prendre conscience de ses causes et d'entamer un processus de reconstruction et de libération. Elle illustre son propos de témoignages de patients qui ont retrouvé la paix intérieure. ©Electre 2021

Mettant en lumière la notion d'effort émotionnel et les différents schémas psychologiques qui gouvernent le rapport à l'action, l'auteur propose des clefs pour identifier clairement ses besoins et ses valeurs et viser le bon niveau d'effort pour atteindre ses objectifs sans s'épuiser ni procrastiner sans fin, en respectant son bien-être émotionnel.

Un guide donnant des pistes pour adopter un mode de vie minimaliste au quotidien en se questionnant sur ce qui compte vraiment pour soi. L'auteure montre que la simplicité volontaire, la sobriété, la frugalité, le désencombrement et la déconnexion numérique permettent d'accroître l'attention à toute chose et à tout moment grâce à une forme plus épanouissante de présence et de conscience.

S'appuyant sur son expérience, l'auteur, amputé des quatre membres après une électrocution, donne dix clés pour surmonter les épreuves (deuil, accident, maladie), faire face aux grands changements (nouveau travail, déménagement) et adopter de nouvelles résolutions (prendre soin de ses proches, faire du sport). ©Electre 2023

Une méthode pour découvrir tous les bienfaits du jeûne intermittent sur l'organisme dans sa globalité. L'auteur présente des nouvelles pratiques à travers leurs effets positifs sur le cerveau, le corps, la sexualité ou encore le sommeil.

Le philosophe et écrivain émet des suggestions pour aller au-delà des injonctions de sagesse et de mieux vivre, induites par de nombreux guides pratiques, afin de vivre sereinement sans se poser de questions.

Des leçons de vie inspirées du personnage créé par Antoine de Saint-Exupéry, pour faire face aux épreuves de l'âge adulte et retrouver l'enfant qui sommeille en soi, notamment en s'affranchissant du regard des autres, en acceptant d'être parfois incompris et en prenant le temps de vivre. ©Electre 2022

Une invitation à réaliser ses potentiels, à s'exprimer pleinement et à se lancer dans un projet qui a du sens. La démarche proposée prend appui sur le courage de se singulariser et sur la persévérance, nécessaire pour surmonter les obstacles internes et externes. ©Electre 2022

Psychiatre et psychanalyste, l'auteure donne des conseils ainsi que des pistes de réflexion pour accepter ses blessures et vivre en paix avec elles.

Avez-vous des objectifs dans la vie ? Des projets, des rêves, des désirs ? Certains se sont-ils concrétisés ? Généralement, les plus contraignants ont été abandonnés sur le bord de la route, les plus originaux sont restés dans la case « fantasme »... Rassurez-vous, c'est naturel : notre système nerveux nous pousse à éviter les situations complexes, possiblement identifiées comme dangereuses, pour nous protéger. Cette stratégie de survie naturelle influence nos choix de vie. Nous nous levons chaque matin avec comme objectif de ne pas souffrir plutôt que celui de vivre pleinement notre vie. Votre nouvelle mission avec ce livre très pratique : vous reconnecter à vos objectifs de vie, oser à nouveau rêver et, surtout, réaliser enfin tous vos plus beaux projets en utilisant un allié précieux en vous pour sortir du mode « survie », votre nerf vague. Grâce à cette méthode, fondée en partie sur les travaux du Dr Gabor Maté, du Dr Stephen W. Porges et de Peter A. Levine, vous n'aurez enfin plus peur d'oser vivre.