Ce guide fournit des conseils nutritionnels pour prendre en main son bien-être et sa santé. Il aide à repérer ses comportements dépendants et à adapter son alimentation selon ses besoins.

Un programme en quatre semaines pour équilibrer son assiette, choisir des encas sains ou gérer les repas de fête afin de maigrir. Avec des propositions d'exercices physiques à appliquer au quotidien. ©Electre 2023