Des séances d'entraînement de quinze minutes ne nécessitant aucun matériel, organisées en quatre objectifs : endurance fondamentale, interval training, résistance et outdoor training. ©Electre 2022

Un recueil alphabétique de méthodes de relaxation reposantes et accessibles avec des espaces pour ses notes personnelles. ©Electre 2019

Le médecin et le décathlonien français fournissent des clés pour exercer une activité physique régulière. Mêlant approche scientifique et expérience personnelle, ils exposent les bienfaits du sport pour la santé et expliquent comment choisir une pratique sportive adaptée, éviter les blessures, entre autres. ©Electre 2023

Spécialiste de biomécanique, l'auteure établit une distinction entre le mouvement et l'exercice. Elle recommande de bouger régulièrement tout au long de la journée afin que chaque partie du corps soit en mouvement. Elle propose plus de quarante exercices pour travailler sur la posture, la démarche, la mobilité du buste ou encore les alignements. ©Electre 2023

Un kinésithérapeute propose des clés pour en finir avec les douleurs diverses provoquées par la sédentarité et retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique : cent exercices pour bouger correctement et un programme de fitness de huit semaines pour perdre du poids ou en finir avec les maux du dos. Ses explications illustrées permettent de comprendre le fonctionnement du corps humain.

Méthode en huit piliers pour se sentir plus jeune et vivre plus longtemps grâce à douze routines et à de nombreux exercices : développer sa masse musculaire, prendre soin de ses articulations, bouger en fonction de ses besoins, dépasser ses douleurs et adopter le bon état d'esprit, booster son cerveau, gérer son stress ou encore son alimentation. Avec des vidéos accessibles grâce à des QR codes.