Un album documentaire évoquant l'évolution du corps au cours de la vie. L'auteure aborde les complexes et les diversités physiques, rappelant que la perfection n'existe pas.

Coach mental de nombreux champions français, l'auteur livre les clés de la préparation mentale pour apprendre à gérer au mieux ses émotions avant et pendant une compétition. A travers 25 règles, il passe en revue les différentes problématiques auxquelles les sportifs sont confrontés : conserver la notion de plaisir, éviter le burn-out, croire en soi, entre autres.