Un tour du monde des massages, avec des explications sur leurs bienfaits.

Pianiste hypersensible, Maria est prête à tout pour surmonter son inexplicable déprime. A sa suite, le lecteur apprend à identifier les causes de la morosité ainsi que les différents moyens pour renouer avec une joie durable. Le récit est ponctué d'explications et d'exercices pratiques s'inspirant des méthodes reconnues en psychologie mais aussi de la philosophie et de la biologie du cerveau.

Plus de cinquante astuces pour apprendre à maîtriser le lettrage. Les auteures proposent les techniques de base, des méthodes de perfectionnement ainsi que des conseils pour utiliser des outils alternatifs tels que l'aquarelle ou la craie sur différents supports (papiers cadeaux, assiettes, papeterie, entre autres).

Le psychothérapeute explique comment apprendre à s'affirmer, à savoir dire non, à mieux communiquer et à modérer sa gentillesse dans certaines situations de la vie quotidienne : relations interpersonnelles, professionnelles ou familiales.

26 exercices pour s'initier à l'écriture thérapeutique ou intime et en découvrir les bienfaits, notamment pour comprendre des événements personnels, structurer sa pensée et mettre à distance ses émotions positives ou négatives. L'auteure propose d'expérimenter diverses formes d'écriture (lettre, journal, fable, conte ou encore haïku) en s'appuyant sur des extraits de textes d'auteurs inspirants.

Une célébration de la procrastination, que l'auteur présente comme la voie de l'excellence qu'empruntent les génies.

Des conseils afin de choisir les bonnes couleurs et les associer correctement selon les pièces de la maison, que ce soit pour créer une ambiance chaleureuse ou stimuler la créativité. Les auteurs s'intéressent également à l'histoire des couleurs et à leur dimension symbolique.

L'auteure dénonce la façon dont le travail sur soi, permis par le yoga, est privilégié par rapport au changement social. Cette situation forcerait les individus à constamment s'adapter à une société capitaliste à l'excès et empêcherait une remise en question du système lui-même.

Des conseils, des témoignages, des tests et des jeux pour découvrir ses forces et apprendre à naviguer dans le monde du travail, en amour et dans la vie sociale.

17 modèles de châles à tricoter pour les différentes périodes de l'année et avec plusieurs techniques : maille envers, maille endroit, jacquart, changement de couleur, jeté, entre autres.