Un guide pour redécouvrir le fonctionnement de son corps, des hanches aux épaules, en passant par les pieds, les jambes ou encore les oreilles. L'auteure propose des automassages et des mouvements afin de délier les tensions, gagner en souplesse, chasser le stress, retrouver confiance en soi, entre autres.

Récit de la construction d'une pyramide et présentation des rites et croyances des anciens Egyptiens.

Récit de la construction et de l'évolution, il y a 2.000 ans, sous le règne d'Auguste, de Verbonia, ville imaginaire, exemple de l'ingéniosité et de la puissance romaines. Son plan et son architecture sont inspirés des cités fondées entre 300 av. J.-C. et 150 ap. J.-C.

Histoire de la construction d'un château fort au Moyen Age. Le château de lord Kevin est imaginaire, mais sa conception, les phases de sa construction et son aspect matériel sont inspirés par plusieurs châteaux bâtis lors de la conquête du pays de Galles, entre 1277 et 1305.

La lutte entre Achab, le capitaine du navire le Pequod et un cachalot albinos géant. Achab s'est juré de se venger de l'animal qui l'a estropié et mène son équipage dans une folle poursuite à travers les océans. Une adaptation du roman d'H. Melville accompagnée d'un CD audio contenant le concert-fiction de l'histoire.

Des textes documentaires et une série d'activités, de jeux, d'observations, de dessins et de créations à réaliser pour découvrir le peintre américain et son oeuvre incarnant le pop art.

En se fondant sur les neurosciences pour comprendre les mécanismes du stress, l'auteur propose d'en réduire l'impact grâce au yoga, une pratique millénaire qui, au-delà des postures, offre des outils concrets pour apaiser l'esprit.

Une invitation à ralentir, à écouter les besoins de son corps et de son esprit, à se reconnecter aux cycles de la nature et au vivant à travers une approche holistique mêlant yoga, méditation, nutrition et rituels bien-être et de soins. Le but est de rester vif et en bonne santé et d'activer les voies de la longévité.

A partir de son propre témoignage, l'autrice explique comment la mise en place d'une routine bien choisie peut transformer la vie quotidienne en minimisant la charge mentale et en retrouvant équilibre, ancrage et légèreté. Dans ce guide, elle explore les bienfaits des habitudes, des exemples de routines adoptées par des personnalités ainsi que des outils concrets pour créer sa propre structure.