Un guide de voyage pour les enfants qui regorge d'anecdotes, de records, de sites incroyables, de faits insolites ou de particularités culturelles en lien avec la ville de Barcelone.

Des fiches d'activités cartonnées autour de l'autonomie. Les unes, destinées à l'enseignant, décrivent le déroulement d'une séance : objectif, durée, lieu et matériel. Les autres, destinées aux enfants, comportent des ressources pour mener des activités : jeux, illustrations et histoires.

Une découverte de la Nouvelle-Aquitaine, plus grande région de France, à travers son histoire, ses principales villes, telles que Bordeaux, Poitiers ou Limoges, ainsi que ses sites naturels et son patrimoine, comme le marais poitevin, le plateau de Millevaches ou la grotte de Lascaux.

Une découverte de la région à travers un parcours de sites choisis incluant notamment Chartres, Orléans et le château de Chenonceau. ©Electre 2024

Une découverte de la région à travers un parcours de sites choisis incluant notamment Marseille, Avignon, Arles, Nice, Toulon, le parc naturel des Alpilles, le Vaucluse, la Côte d'Azur, les Alpes provençales, entre autres.

Vous avez accouché, félicitations  ! Si votre premier souci se porte naturellement sur votre bébé, il est très important de prendre au sérieux la période de récupération postnatale. Mais pas de pression  ! Ce livre a été spécialement conçu pour vous accompagner en douceur et vous aider à remettre petit à petit votre corps d'aplomb.Pendant les 3  premiers mois, vous apprendrez les gestes simples comme la respiration hypopressive ou les bonnes postures pour resserrer le bassin, relancer la circulation sanguine… et vous vous entraînerez déjà à remettre en place la sangle abdominale, à rééduquer le périnée.De 3 à 6 mois, commencez par des petites séances progressives de 9  exercices issus principalement des principes du Pilates, du yoga et de la méthode de  Gasquet, ciblant les parties du corps à étirer, remuscler et renforcer en priorité.Au-delà de 6 mois, adoptez une routine de programmes plus complets pour consolider vos acquis et gagner en tonicité.En prime, une trousse de secours pour apaiser les maux du post-partum  : comment soulager le dos et les épaules, remédier aux hémorroïdes, corriger un diastasis… Et une mine de conseils, d'informations !