En 2030, les bouleversements climatiques sont devenus une réalité quotidienne. La maison de Saint-Malo de Laurie est envahie par la marée, le Hollandais Rudy a tout perdu sous les flots de la mer du Nord, Fatimata Konaté, la présidente du Burkina, voit son pays mourir de sécheresse, mais la découverte d'une nappe phréatique à Kongoussi suscite bientôt toutes les convoitises.

A partir de son propre témoignage, l'autrice explique comment la mise en place d'une routine bien choisie peut transformer la vie quotidienne en minimisant la charge mentale et en retrouvant équilibre, ancrage et légèreté. Dans ce guide, elle explore les bienfaits des habitudes, des exemples de routines adoptées par des personnalités ainsi que des outils concrets pour créer sa propre structure.