Réalisation de soi
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L'auteure montre comment identifier ses pensées toxiques, qui sont souvent les échos de blessures anciennes et d'anciennes relations toxiques, et comment s'en libérer en s'aidant de son corps. ©Electre 2023
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S'appuyant sur son expérience, l'auteur, amputé des quatre membres après une électrocution, donne dix clés pour surmonter les épreuves (deuil, accident, maladie), faire face aux grands changements (nouveau travail, déménagement) et adopter de nouvelles résolutions (prendre soin de ses proches, faire du sport). ©Electre 2023
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Des leçons de vie inspirées des arbres pour apprendre à lâcher prise et vivre sereinement au quotidien. L'auteure propose de se reconnecter à la nature en adoptant dix comportements en lien avec la patience, la bienveillance, l'intelligence du coeur, la résilience, le sens de la communication, le silence, la simplicité, la solidarité, le charisme et le pouvoir de guérison. ©Electre 2022
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L'auteur s'appuie sur différentes études qui analysent le bien-être, les inégalités et la discrimination pour déconstruire les idées reçues sur ce qui est censé mener au bonheur. ©Electre 2019
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Le psychothérapeute donne des conseils pour lutter contre les conditionnements culturels, sociétaux ou éducatifs que chaque individu tend à reproduire inconsciemment tout au long de sa vie. Il souligne que la prise de conscience de l'existence de ces schémas et de ces entraves est le premier pas vers l'épanouissement. ©Electre 2022
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Psychologue, l'auteure analyse l'entreprise de connaissance de soi de ses contemporains, ses objectifs et ses limites, les écueils et les pièges à éviter. ©Electre 2023
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Conseils et propositions pour se détacher des normes sociales et optimiser sa vie, son entourage et ses relations de façon minimale dans le but de s'aligner avec ses envies profondes et personnelles. ©Electre 2023
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Avec l'exemple de Léa, maman de deux enfants, le coach explique comment fonctionne le cerveau dans différentes situations quotidiennes. Il donne des conseils pour rendre le cerveau plus performant afin d'être plus épanoui. ©Electre 2019
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Des leçons de vie inspirées des travaux du philosophe allemand pour affronter plus sereinement les épreuves du quotidien. Avec des préceptes à appliquer tous les jours pour prendre les bonnes décisions et redonner du sens à sa vie. ©Electre 2022
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Dans une volonté de réhabiliter la mélancolie et ses bienfaits, notamment sur la création et le dépassement de soi, l'auteur invite à considérer les idées noires, l'envie de mourir et la perte du désir comme intimement liées à l'existence humaine. A contre-courant des antidépresseurs, il encourage à se servir de ces périodes de souffrance pour grandir et se renforcer. ©Electre 2022
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Des leçons de vie inspirées du personnage de maître Yoda, à mettre en pratique pour développer sa combativité, son optimisme, son intuition, entre autres. ©Electre 2023
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Une méthode pour cultiver la bonne humeur en cinq points clés : mieux se tenir, mieux respirer, se connecter au moment présent, se laisser guider par la pensée positive et lâcher prise. Avec des exercices, des témoignages et des mantras à utiliser au quotidien. ©Electre 2023
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