Coach et spécialiste du sommeil, l'auteur détaille sa méthode pour mieux dormir, mettant à mal les mythes et les clichés attachés au sommeil, notamment sur la durée minimale d'une nuit ou la sieste. Il fournit également des informations sur les cycles de l'endormissement et les chronotypes. ©Electre 2022

Pour pallier le problème du sommeil, l'autrice propose de mettre en place des rituels d'apaisement dont les solutions passent, entre autres, par l'aromathérapie, l'ayurvéda, les méditations guidées, les techniques de respiration. ©Electre 2023