A partir d'entretiens et de témoignages, l'auteure présente l'importance du sommeil pour la santé et explique comment lutter contre l'insomnie.

A la recherche du sommeil perdu. Nous dormons de moins en moins...et de moins en moins bien. Partout la recherche se mobilise pour mieux comprendre le sommeil et en vaincre les troubles. Outre la fatigue et l'irritabilité, mal dormir empoisonne aussi notre santé, c'est aujourd'hui prouvé. Alors comment faire pour retrouver le sommeil ? De la lumière bleue à la sieste, la recherche elle, ne s'est pas endormie en chemin.

Pour pallier le problème du sommeil, l'autrice propose de mettre en place des rituels d'apaisement dont les solutions passent, entre autres, par l'aromathérapie, l'ayurvéda, les méditations guidées, les techniques de respiration. ©Electre 2023

Face à l'augmentation des traitements pharmaceutiques pour soigner l'insomnie, le psychanalyste propose de nouvelles pistes pour mieux comprendre les troubles du sommeil. Selon lui, il est nécessaire de garder à l'esprit que dormir est avant tout une expérience personnelle car chacun s'endort avec sa singularité, son histoire et ses angoisses. ©Electre 2020

Coach et spécialiste du sommeil, l'auteur détaille sa méthode pour mieux dormir, mettant à mal les mythes et les clichés attachés au sommeil, notamment sur la durée minimale d'une nuit ou la sieste. Il fournit également des informations sur les cycles de l'endormissement et les chronotypes. ©Electre 2022

Le neurologue explique la biologie du sommeil et retrace l'histoire des découvertes qui ont contribué à percer son énigme. Il décrit l'activité cérébrale au cours des différentes phases de sommeil, d'états de veille et de conscience. Avec des conseils et des astuces pour mieux dormir. ©Electre 2023

Un guide pratique proposant une sélection de plantes qui, sous différentes formes (infusions, macérations, teintures, huiles essentielles, etc.), possèdent une action ciblée sur les manifestations les plus fréquentes du stress : difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, angoisse, anxiété, etc. ©Electre 2022

Le sommeil repose sur trois piliers fondamentaux : la régularité, la durée et la qualité. Le spécialiste aborde toutes les maladies liées au sommeil comme l'insomnie ou l'apnée du sommeil, répond à une centaine de questions liées à la vie courante et propose des solutions concrètes, personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. Avec des fiches pratiques. ©Electre 2022