Stéphanie Martin a conçu spécialement pour ce programme une série de mouvements de stretching vous permettant d'étirer, de détendre et d'assouplir votre corps. Le stretching permet également d'ouvrir votre corps et de soulager vos articulations. Ses bienfaits sont nombreux : éviter le tassement vertébral lié à l'âge ou aux activités de la journée, donner plus de fluidité à vos mouvements, retrouver plus d'énergie. Le stretching peut et doit être effectué à tout âge.