G. Diederichs explique aux adolescents les symptômes et les raisons du stress, et livre les solutions, exercices de relaxation, de méditation, recettes diététiques et autres conseils d'hygiène de vie pour faire face à toutes les formes de l'anxiété.

Des réponses à une centaine de questions sur l'anxiété, ses différents registres et les moyens d'y répondre. ©Electre 2020

En trente ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie… Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Et c'est un véritable enjeu de santé publique. La durée et la qualité de notre sommeil sont nos meilleurs atouts antifatigue. Elles apportent des bienfaits inouïs, aussi ef?caces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires. Cruciales pour notre organisme et notre mental.

S'appuyant sur les dernières recherches en neurosciences et sur son expérience professionnelle, l'auteur explique comment gérer le stress en entraînant son esprit. ©Electre 2022

Une description des diverses formes que peut prendre l'anxiété en société, de leurs mécanismes et des moyens de les surmonter (médicaments, psychothérapies, travail sur soi, etc.). Les trois psychiatres montrent comment les nouvelles technologies ont modifié les modes d'interactions sociales, renforçant les doutes et les complexes des personnes les plus fragiles. ©Electre 2023

Riku et son fils Issei emménagent sur l'île de Haruta, dans l'archipel d'Okinawa. Issei se rend à l'école locale et fait de nombreuses rencontres.

Malgré sa difficulté à s'ouvrir aux autres, Komi rencontre petit à petit de nouvelles personnes à l'école. Elle se demande néanmoins comment inviter des amis à sortir pendant les vacances d'hiver. Heureusement, ses camarades prennent le relais. Komi participe à sa première fête de Noël et visite le temple pour la nouvelle année.

Suite des aventures de Riku et de son fils Issei qui emménagent sur l'île de Haruta, dans l'archipel d'Okinawa. Tandis que l'enfant s'intéresse à beaucoup de choses, Riku en profite pour fréquenter des personnes de son âge.

Angoissée, Komi effectue son premier voyage scolaire à Kyoto. Tadano tente de la rassurer. Elle a de nombreux amis depuis la rentrée et ce séjour lui permet de se faire de bons souvenirs.

Suite des aventures de Riku et de son fils Issei, qui vivent désormais sur l'île de Haruta, dans l'archipel d'Okinawa. Issei fait des rencontres dans son école et son père sympathise avec les habitants en leur coupant les cheveux.

Komi prépare un gâteau au chocolat pour l'offrir à son amie Onemine, qui l'a gentiment invitée. Le jour de la Saint-Valentin, alors que Komi distribue des chocolats, Tadano espère en recevoir un. Il désespère, jusqu'à ce que Komi se décide à lui avouer ses sentiments.

A h... La rentrée. Le retour au collège, une nouvelle classe - la cinquième - les retrouvailles avec les amis - enfin surtout Hari - et les terreurs de la classe, Bastien en tête... Cette fois, Elliot semble paré à affronter tout ce qui pourra lui tomber dessus. Enfin, il l'espère. Son angoisse, elle, a plus de doutes.