Après une explication des causes des rhumes, otites, bronchites, angines, sinusites et autres infections respiratoires fréquentes en hiver, des solutions naturelles sont proposées, relevant de l'alimentation, de l'aromathérapie, de la phytothérapie, des compléments alimentaires ou de l'hygiène de vie, aussi bien pour leur traitement que pour leur prévention.