Un programme pour améliorer et développer ses compétences émotionnelles afin d'éviter le stress, le burn-out et la dépression. Les auteurs proposent des outils pour identifier et mieux comprendre ses émotions. ©Electre 2023

Dans la lignée de 3 minutes à méditer, reprend les quarante chroniques diffusées sur la radio France Culture durant les mois de juillet et d'août 2017. Chacune propose des informations culturelles ou théoriques sur la méditation, des exercices, des conseils, des exemples concrets et des applications au quotidien.

Six histoires inspirées de contes traditionnels permettent de découvrir et d'apprendre aux jeunes lecteurs à identifier leurs émotions : tristesse, amour, joie, colère ou peur. Les bandes dessinées explicatives répondent à leurs questions et offrent des pistes de réflexion et d'échange aux adultes.

Le biologiste rapporte ses observations d'éléphants du parc Amboseli au Kenya, de loups du parc de Yellowstone, et d'orques du Pacifique Nord. Etudiant leurs comportements, il démontre qu'ils sont doués de sentiments et d'émotions. ©Electre 2018

Des histoires d'entraide, d'amitié et de coopération qui mettent en scène des animaux parfois issus de différentes espèces : un dauphin qui porte secours à un cachalot, des fourmis qui soignent leurs blessés ou encore une femelle gorille qui protège un enfant tombé dans son enclos. ©Electre 2020

L'hypersensibilité : quelle atypie formidable ! Comment se servir au quotidien de cette force ? Sensible, créatif, subtil, consciencieux, l'enfant hypersensible n'est pas toujours reconnu comme tel et cela peut cristalliser des problèmes au quotidien. Après avoir explicité ce qu'est l'hypersensibilité, il s'agira de dédramatiser les situations concrètes, en donnant aux parents les moyens de mieux comprendre leur enfant, de l'encourager et de l'aider à s'épanouir. Les 4 clés essentielles pour aider un enfant hypersensible à devenir un adulte heureux : favoriser l'estime de soi, réduire le sentiment de honte face à sa différence, utiliser l'éducation positive et dialoguer avec les enseignants pour des interactions productives.

L'hypnothérapeute propose un guide pour éduquer ses enfants sans provoquer de colère. En trois moments, elle explique aux parents comment déjouer les crises, construire de bonnes relations et gérer son propre stress ainsi que la fatigue. Avec des QR codes pour télécharger quatre séances d'hypnose sous forme de fichiers MP3. ©Electre 2020

Des outils pratiques et des exercices pour apprendre à gérer ses émotions et créer des liens relationnels forts et durables. Avec des questionnaires pour mieux connaître ses forces et ses faiblesses. ©Electre 2024

Médecin et neuropsychologue, les auteurs allient leur expertise en présentant une palette d'outils thérapeutiques pour traiter l'anxiété et les peurs en lien avec les changements climatiques, la destruction de l'environnement et les défis écologiques auxquels est confrontée la société. Ils expliquent comment mieux vivre avec ces symptômes et les émotions qui les accompagnent.