Réalisation de soi
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Une boîte à outils accompagnée d'un programme d'une année pour apprendre à réguler ses émotions et à faire face à son hypersensibilité au quotidien. Parmi les moyens présentés figurent : la méditation, la reconnexion aux quatre éléments et aux saisons, des pratiques d'autoprotection ainsi que le développement de son intuition.
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Ce guide fournit des exercices pour aider à identifier et évaluer son empathie ainsi que des outils pour se protéger contre la surcharge sensorielle, l'épuisement, les dépendances et la fatigue de compassion tout en reconstituant son énergie vitale. Des conseils sont fournis aux parents pour l'éducation des enfants hypersensibles. ©Electre 2020
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L'auteur s'appuie sur différentes études qui analysent le bien-être, les inégalités et la discrimination pour déconstruire les idées reçues sur ce qui est censé mener au bonheur. ©Electre 2019
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Un éloge à l'ennui accompagné de témoignages, d'exercices et de conseils pour profiter de son temps de repos, écouter ses besoins et développer sa créativité.
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Tout au long de la vie, des ruptures, subies, désirées ou inconscientes, viennent imprimer leur marque sur l'histoire émotionnelle de chacun, induisant des changements symboliques et remettant en question les repères familiers ainsi que la quiétude psychique. L'auteure montre que ces événements peuvent être compris comme des étapes de transformation vers une existence affective plus autonome.
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S'appuyant sur l'exemple de maîtres à penser qui, de tout temps, ont refusé les certitudes et autres lieux communs, l'écrivain invite le lecteur à se défaire des grilles d'analyse classiques et à ouvrir sa propre réflexion pour dépasser ses peurs et augmenter son bonheur. ©Electre 2022
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Des concepts du bonheur, issus de 44 pays, langues et cultures différentes, ainsi que les moyens et les outils pour y parvenir. Avec des portraits de personnalités partageant leur vision du bonheur tels que Desmond Tutu, Albert Einstein, Ken Mogi, Meik Wiking, Boris Cyrulnik ou encore Dan Buettner.
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Quarante leçons de vie inspirées du personnage de Batman, à mettre en pratique pour développer son sens moral, contrôler ses émotions ou encore affirmer son désir de justice. ©Electre 2023
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Le médecin et le décathlonien français fournissent des clés pour exercer une activité physique régulière. Mêlant approche scientifique et expérience personnelle, ils exposent les bienfaits du sport pour la santé et expliquent comment choisir une pratique sportive adaptée, éviter les blessures, entre autres. ©Electre 2023
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Médecin spécialiste en santé communautaire, S. Marquis utilise l'image du hamster qui court dans une roue pour évoquer les petits problèmes liés aux mouvements de l'ego qui génèrent stress et souffrance au quotidien. A travers le concept de décroissance personnelle, il fournit des conseils pour retrouver paix et sérénité.
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Un programme pour améliorer et développer ses compétences émotionnelles afin d'éviter le stress, le burn-out et la dépression. Les auteurs proposent des outils pour identifier et mieux comprendre ses émotions. ©Electre 2023
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Des conseils pour opérer des petits changements au quotidien afin de se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Masseur-kinésithérapeute, l'auteur fournit des clés pour avoir une bonne hygiène de vie, en faisant de l'exercice, en ayant une bonne alimentation et en prenant soin de sa santé mentale. ©Electre 2023
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